REMISE EN FORME ET PERTE DE POIDS

REMISE EN FORME ET PERTE DE POIDS

On prend rendez-vous pour un entretien de prise de contact (offert).

Je fais le point avec vous sur : 

• votre passé : avez-vous pratiqué un sport ?, A quel moment avez-vous pris du poids ?etc.
• votre alimentation : contenu des repas, fréquence, etc.
• vos problèmes particuliers : blessures, maladies etc.
• vos objectifs : nombre de poids à perdre pour quelle date ?, encadrement, remise en forme.

A l’issu de cet entretien j’établis un programme sportif de 8 exercices permettant de travailler tout le corps pour une silhouette harmonieuse.

Je fais évoluer le programme au fur à mesure de votre progression. Je commence par un programme facile (exercices simples sur 3 séries de 10 répétitions) puis plus difficile (j’augmente d’abord le nombre de répétitions à 15-20 répétitions puis des exercices plus complexes).

Le seul investissement à faire c’est d’acheter un tapis de sol (épais environ 15-20mm), sinon j’utilise des bouteilles d’eau, un ballon, votre fauteuil, etc., des objets du quotidien pour faire les exercices. S’il y a besoin de matériel spécifique je vous le prête le temps du programme.

Au minimum, on se voit une fois par semaine, le même jour et le même horaire chaque semaine.

Si vous le désirez on peut faire un suivi morphologique (mensuration, pesé) simple ou plus détaillé avec la balance INBODY 770